Algumas estratégias úteis para o controlo da ansiedade.

• O exercício físico ajuda o corpo e mente. Pode ser desde frequentar um ginásio, sessões de yoga ou simplesmente caminhar.
• Alimentar-se de forma saudável, não saltando refeições e escolher alimentos de todos os grupos alimentares.
• Evitar a cafeína, presente em cafés, chá preto e refrigerantes.
• Limitar o uso do álcool e evitar as drogas.
• Limitar o stress diário, assegurando que tem intervalos para lazer ou descanso.
• Fazer o seu melhor, em vez de tentar ser perfeito.
• Relativizar os seus problemas, questionando-se se são tão maus quanto pensa.
• Partilhar as suas preocupações ou “cismas” com outras pessoas.
• Descobrir os factores precipitantes da ansiedade / stress.