Os 10 mandamentos em saúde mental.

1. Aderir ao tratamento.
2. Manter contacto regular com o profissional de saúde mental.
3. Conservar um ritmo de sono e vigília correcto, com as suas horas de sono necessárias.
4. Evitar o stress.
5. Procurar uma alimentação saudável, limitar o açúcar, cafeína (café, chá preto, chocolate e refrigerantes) e comidas muito salgadas.
6. Evitar as drogas.
7. Manter uma vida organizada.
8. Fixar um plano de actividades para cada dia, em que reserva um tempo para uma actividade que lhe dê prazer.
9. Permanecer em contacto com outras pessoas, preferindo aquelas que lhe confiram tranquilidade.
10. Praticar desporto de forma regular.