A recuperação é possível. As doenças mentais são doenças médicas que podem alterar o pensamento, o sentimento, a disposição, a capacidade de relacionamento interpessoal e o funcionamento pessoal. Assim como…
Factos acerca das doenças mentais. As doenças mentais são doenças do cérebro. Não são ultrapassadas meramente pela “força” ou “vontade” e não têm relação com o carácter ou inteligência da…
Os 10 mandamentos em saúde mental. 1. Aderir ao tratamento. 2. Manter contacto regular com o profissional de saúde mental. 3. Conservar um ritmo de sono e vigília correcto, com…
Perturbações do sono. A insónia é a percepção/queixa de sono inadequado ou de baixa qualidade. As queixas mais frequentes são: dificuldade em adormecer, acordar frequentemente durante a noite e dificuldade…
O que pode fazer para dormir melhor? • Evitar álcool, cafeína, refrigerantes 4 a 6 hrs antes de se deitar. • Evitar grandes quantidades de líquidos ou uma refeição pesada…
Algumas estratégias úteis para o controlo da ansiedade. • O exercício físico ajuda o corpo e mente. Pode ser desde frequentar um ginásio, sessões de yoga ou simplesmente caminhar. •…
Utilização de benzodiazepinas e a sua retirada. As benzodiazepinas são os psicofármacos mais prescritos em Portugal, num nível muito superior ao de outros países europeus. Podem causar efeitos colaterais como:…
Reações depressivas normais e de adaptação. Os sentimentos de tristeza, desânimo e falta de prazer não implicam necessariamente a ocorrência de uma depressão. Há situações na vida de qualquer pessoa…
Disfunções sexuais. Os problemas sexuais mais comuns são: a falta de desejo sexual, a dificuldade em alcançar o orgasmo, a ejaculação mais rápida que o desejado, dificuldades na ereção e…